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　　姍姍麗娜
　　卵巢性不孕如何保健？卵巢的發育是從胚胎時期開始的，屬於“先天”的問題，目前沒有特別有效的辦法能逆轉卵巢功能。但可以通過中藥調理、食補、鍛煉等方法來改善卵巢功能。
　　1.減少被動吸煙的機會。
　　2.加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力、保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
　　3.減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。
　　4.每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
　　5.平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是補充植物性雌激素的方式，可堅持食用。
　　6.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
　　（原標題：卵巢性不孕如何保健）